Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...

Количество калорий, которое необходимо потреблять человеку в день для снижения веса, зависит от нескольких факторов, включая его текущий вес, рост, возраст, пол и уровень активности. В качестве общего ориентира большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют взрослым людям стремиться к снижению калорийности рациона на 500-1000 калорий в день за счет сочетания уменьшения количества потребляемых калорий и увеличения физической активности, чтобы терять 1-2 кг в неделю. Однако индивидуальные потребности в калориях могут существенно различаться в зависимости от конкретной ситуации...