Большинство людей хотят похудеть, но сталкиваются с одним и тем же сценарием: жёсткие ограничения → срывы → чувство вины → откат веса. Причина проста: похудение начинают не с здоровья, а с запретов. Я — бывший спортсмен, по образованию нутрициолог спортивного профиля и тренер. И когда то я работала с людьми, которые худели через восстановление здоровья, а не через жёсткий подсчёт калорий. Да, калории имеют значение. Мы тратим энергию всегда: во сне, в работе, в движении, в мышлении. И если цель — снижение веса, дефицит калорий действительно нужен...

Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...