У любого человеческого ресурса есть предел, в том числе и у выносливости, которая особенно активно расходуется во время бега. Выходите ли вы на пробежки ради удовольствия, участвуете ли вы в массовом марафоне или боретесь с лишними килограммами в спортзале на дорожке — неважно: если не затормозить вовремя, организм сам остановит вас. Единого для всех людей лимита по времени нет — всё зависит от индивидуальных параметров человека и контекста ситуации, в которой находится бегун. Вынужденная остановка из-за исчерпания ресурсов происходит тогда, когда в организме заканчиваются запасы гликогена...

Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...