Отказ сам по себе занимает несколько секунд. Затягивается он потом — в голове, когда начинается прокручивание: что пошло не так, что нужно было сказать иначе, что вообще о вас теперь думают. Если сразу после отказа позволить себе анализ ситуации, мозг начинает искать подтверждения негативному сценарию — вспоминать неловкие моменты, додумывать реакцию собеседницы, обобщать единичный случай на всю ситуацию в целом. Именно это, а не сам отказ, портит оставшийся вечер. Вывод: задача — не «правильно проанализировать» отказ на месте, а не дать себе начать этот анализ вообще...