Забывала, куда положила ключи и слова крутились на языке. А потом я просто добавила это в ужин — и мозг будто проснулся! Я слышу эту фразу почти каждый день. И знаете, что удивительно? Говорят её не только пожилые, но и вполне молодые люди — 35, 40, 45 лет. «Забываю, зачем пришёл на кухню», «Не могу вспомнить имя коллеги», «Смотрю фильм — и не понимаю, что смотрела вчера». Как невролог с 27-летним стажем, я могу сказать честно: это не возраст, это привычки. Наш мозг устает от неправильного питания, недосыпа, стресса — и просто выключается на «экономию энергии»...

Недавно задумался о том, что на тренировку стоит брать с собой не только сменную одежду, но и перекус. После бега в горку мой организм затосковал по еде, и я, отправив ребят на разминку, забежал в ларёк за сосиской. А после тренировки обратил внимание, что и Алексей пьёт только воду, поэтому решил рассказать вам, о том как важно брать с собой перекус. И вот для того чтобы написать затравку и вы поняли как важно что-то сразу съесть после тренировки, я пошел разбираться с вопросом. Многие же знают про метеболические окна? И тут меня ждал сюрприз...