Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Тема завтрака не может не волновать тех, кто держит под контролем свой вес. Наверняка вы неоднократно слышали, что главный приём пищи — именно с утра. И это чистая правда. Ведь первый приём пищи – это топливо, на котором нам предстоит продержаться минимум полдня — до обеда. А некоторые держатся на нём и до самого вечера. И если влить в себя «некачественное топливо» в виде быстрых углеводов, то вся дневная поездка пойдёт насмарку! Организм неизбежно начнёт барахлить. Если же, образно говоря,...