Самые главные ошибки при ОРВИ! Не делай так, чтобы не болеть часто
Что делать, чтобы не болеть? Эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний.
С вами команда медицинской клиники «Долголетие» из Санкт-Петербурга. Сезон простуд, стрессы мегаполиса, вечная нехватка времени — все это бьет по нашему здоровью. Вопрос «что делать, чтобы не болеть?» становится все актуальнее. Сегодня мы уйдем от мифов и разберем эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, основанные на доказательной медицине. Это не просто список общих фраз, а настоящее руководство к действию. Правильное питание — это фундамент. Речь не о диетах, а о сбалансированном рационе...
Подготовка к зиме после 50: что нужно сделать СЕЙЧАС, чтобы не болеть всю зиму
Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, как подготовиться к зиме, чтобы не болеть. Мои дорогие! Ко мне всё чаще обращаются: "Доктор, каждую зиму болею по несколько раз! ОРВИ, бронхит, осложнения! Сил нет! Как подготовиться, чтобы не болеть?" И знаете, что я отвечаю? Зима - это испытание для организма! Особенно после 50 лет! Холод, темнота, вирусы, сухой воздух в квартирах, недостаток витаминов! Но если подготовиться СЕЙЧАС, можно пройти всю зиму без болезней! 💚 Сегодня дам...