Всего 3 ПРОСТЫХ упражнения и СУСТАВЫ не болят. Хруст и боль в коленях УЙДЕТ
Что делать, чтобы не болеть? Эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний.
С вами команда медицинской клиники «Долголетие» из Санкт-Петербурга. Сезон простуд, стрессы мегаполиса, вечная нехватка времени — все это бьет по нашему здоровью. Вопрос «что делать, чтобы не болеть?» становится все актуальнее. Сегодня мы уйдем от мифов и разберем эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, основанные на доказательной медицине. Это не просто список общих фраз, а настоящее руководство к действию. Правильное питание — это фундамент. Речь не о диетах, а о сбалансированном рационе...
Чем питаться в январе, чтобы не болеть через раз: терапевт собрал стол для иммунитета
Зимние каникулы — время “выхода” из долгих застолий и одновременно сезон простуд. После завершения январских праздников, которые в 2026-м растянулись на почти две недели, человек остается особенно уязвим перед инфекциями. Заведующий кафедрой терапии университета "РОСБИОТЕХ" Александр Коньков напомнил, что за здоровье зимой в основном отвечает… наше питание. Основой меню эксперт Life.ru призвал сделать свежие продукты, богатые витамином C и антиоксидантами. Цитрусовые, яблоки, гранаты, капуста и зелень укрепляют слизистые и помогают иммунным клеткам быстрее реагировать на вирусную нагрузку...