С вами команда медицинской клиники «Долголетие» из Санкт-Петербурга. Сезон простуд, стрессы мегаполиса, вечная нехватка времени — все это бьет по нашему здоровью. Вопрос «что делать, чтобы не болеть?» становится все актуальнее. Сегодня мы уйдем от мифов и разберем эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, основанные на доказательной медицине. Это не просто список общих фраз, а настоящее руководство к действию. Правильное питание — это фундамент. Речь не о диетах, а о сбалансированном рационе...

Середина ноября – и вот уже со всех сторон мы слышим "Будьте здоровы!", "Поправляйтесь скорее", "И вам не болеть". Осенняя погода с ее перепадами температур, влажностью, холодными ветрами, снижением уровня солнечного света и витамина D – все это ослабляет наш иммунитет. К тому же в рационе становится меньше свежих ягод, овощей и фруктов, что тоже неблагоприятно сказывается на здоровье. А болеть так уныло и неприятно! Так давайте постараемся укрепить здоровье и не дадим себе расклеиться. Собрали...