Ах, осень! Прекрасная пора, когда природа одевается в багрянец, воздух становится прозрачным, а твой организм, сломя голову, бросается в объятия первых простуд. В традиционной китайской медицине осень — это не просто «ой, похолодало», а великий и ужасный переход от активной, солнечной, мужской энергии Ян к пассивной, лунной, женской Инь. Представьте себе бодрого, поджатого ци-гун мастера, который потихоньку превращается в вальяжного мудреца, заворачивающегося в три одеяла и рассуждающего о суетности бытия...

Осень — это сезон контрастов. С одной стороны — уют, пледы и горячий чай, с другой — перепады температуры, первые простуды и общее ощущение усталости. С наступлением коротких и пасмурных дней у многих снижается уровень энергии, а желание перекусить чем-то сладким усиливается. Это не просто «осенняя хандра». Организм действительно перестраивается под новый сезон: снижается выработка витамина D, уменьшается физическая активность, рацион беднеет — исчезает обилие свежих овощей, ягод и зелени. А на фоне...