Полноценный ночной сон так же необходим при здоровом образе жизни, как достаточные физические нагрузки и правильное питание. Эксперименты в этой области убедительно доказывают, что неважный сон оказывает непосредственное отрицательное влияние на гормоны, физическое состояние и работу мозга. Недостаток сна способен вызвать увеличение веса и увеличить риск возникновения целого ряда заболеваний как у взрослых, так и у детей. Напротив, хороший сон может помочь похудеть, зарядит бодростью и энергией, поможет справиться с недугами...