Любители кофе будут разочарованы, лучше возьмите последний эспрессо после обеда. Точно так же, что касается чая и колы, лучше всего прекращать пить их после 16:00. Вместо этого пейте успокаивающий травяной...

Полноценный ночной сон так же необходим при здоровом образе жизни, как достаточные физические нагрузки и правильное питание. Эксперименты в этой области убедительно доказывают, что неважный сон оказывает непосредственное отрицательное влияние на гормоны, физическое состояние и работу мозга. Недостаток сна способен вызвать увеличение веса и увеличить риск возникновения целого ряда заболеваний как у взрослых, так и у детей. Напротив, хороший сон может помочь похудеть, зарядит бодростью и энергией, поможет справиться с недугами...