Количество и интенсивность тренировок определяется целью, которую хочется достичь. Для поддержания веса и тонуса тела достаточно тренироваться хотя бы два раза в неделю в спортивном зале или на стадионе. Иначе придется попотеть. В прямом смысле. Количество тренировок в неделю, их интенсивность и продолжительность зависит от конечной цели, считает инструктор-методист по ЛФК Зеленоградской больницы им. М.П. Кончаловского Андрей Еремин. Все зависит от того, к чему вы стремитесь: похудеть, укрепить организм, набрать мышечную массу или увеличить выносливость...