Сохранять себя здоровым в любом возрасте – это не самая простая задача. Но при грамотном подходе практически каждый человек может сделать так, что даже в старости будет чувствовать себя бодрым, крепким, сильным и жизнерадостным. Для этого важно соблюдать несколько простых правил, которые дают специалисты. Сегодня я расскажу о 7 основных принципах здорового образа жизни от Роспотребнадзора. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! 7...

Каждые несколько лет появляется новая “чудо-диета”. Сегодня это интервальное голодание, вчера — детокс-соки, завтра — очередная “чистка организма”. И многие искренне верят: если не голодать, значит, не очищаешься, не оздоравливаешься, не заботишься о теле. Но правда в том, что здоровье не требует насилия над организмом. Мы, как врачи с 30-летним опытом, видим одну и ту же ошибку у тысяч пациентов: люди ищут здоровье через крайности. Однако устойчивое восстановление начинается не через отказ, а через понимание, что и зачем нужно именно вашему телу...