Сохранять себя здоровым в любом возрасте – это не самая простая задача. Но при грамотном подходе практически каждый человек может сделать так, что даже в старости будет чувствовать себя бодрым, крепким, сильным и жизнерадостным. Для этого важно соблюдать несколько простых правил, которые дают специалисты. Сегодня я расскажу о 7 основных принципах здорового образа жизни от Роспотребнадзора. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! 7...

Быть здоровым – это комплексный подход, который включает в себя заботу о своем физическом, психическом и социальном благополучии. Вот основные составляющие здорового образа жизни: I. Физическое здоровье: Правильное питание: Сбалансированный рацион: Употребляйте разнообразные продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Овощи и фрукты: Ешьте не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Цельнозерновые продукты: Предпочитайте цельнозерновой хлеб, макароны, крупы. Нежирные белки: Рыба, птица, бобовые, нежирное мясо...