Как порой бывает тяжко заснуть в чужом месте. Приехал в гости, положили спать, а вам то часы слишком громко тикают, то лифт катается. И что теперь делать, в потолок смотреть? Да что в чужом, в своей то квартире, иногда засыпаешь не сразу. Овечек уже всех пересчитал, все события дня передумал, а сон так и не идет.. Несколько лет назад, бабушка моего мужа поделилась хитростью, как можно заснуть в любом месте взрослому человеку. В этой статье я расскажу ее метод, который я стала применять если мне не спится...

Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...