Заметили, что всегда просыпаетесь уставшим, в течение дня вас тянет съесть что-нибудь вкусненькое или жирное? Поздравляю, мы с вами в одной лодке! Совсем недавно я начала избавляться от переедания, поскольку оно сильно портит мою фигуру и здоровье, и начала анализировать, почему оно началось и в какие моменты я переедаю. И выяснила одну интересную деталь: в дни, когда я спала слишком много, переедание было неизбежным. Всё подробно – в этой статье. Давайте разделим эту статью на три важных аспекта: сон по 3 часа, сон по 8 часов и сон по 10-12 часов...

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...