Когда эмоции накрывают, голова превращается в кипящий чайник без крышки. Хочется то ли орать, то ли бить что-то, то ли лечь лицом в подушку и исчезнуть. В этот момент психика уже не рулит, тело ведёт себя само. В таких ситуациях помогает заземление — вернуть себя в «здесь и сейчас», чтобы не утонуть в собственных чувствах. Вот несколько рабочих техник, которые вы можете делать в такие моменты: 1. Пять чувств. Оглянитесь вокруг и по-честному найдите: – 5 предметов, которые видите; – 4 звука, которые слышите; – 3 поверхности, к которым прикасаетесь; – 2 запаха; – 1 вкус (даже если просто слюна)...

Всем привет🤗🤗😍 Эта статья надеюсь поможет многим выйти из запутанных ситуаций, которые бывают в жизни каждого и когда не знаешь что делать дальше.. когда не видно выхода, когда эмоции захлёстывают, когда тупик.. Вот некоторые ситуации которые меня заводят в тупик 1.Купить или не купить что то дорогое, брать или нет кредит? 2.Запуталась в отношениях 3.Вопрос жизни и смерти 4.Поругалась с кем-то 5. Соглашаться или нет на какую нибудь работу, увольняться или нет и тп 6. Говорить или нет о чем то важном с кем то важным ...