Исследователи из Университета спорта Тяньцзиня и их коллеги установили, что долгое сидение на одном месте разрушает кровеносные сосуды. Ученые выяснили, что короткие физические разминки каждые полчаса эффективно защищают эндотелий — внутреннюю выстилку артерий, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликовано в Frontiers in Cardiovascular Medicine. В рамках систематического обзора специалисты проанализировали 24 рандомизированных клинических исследования с участием 454 человек...

Вы можете годами ходить на работу, покупать правильные продукты и даже вовремя платить налоги, оставаясь при этом абсолютно мертвым внутри. Большинство людей привыкли считать это состояние «взрослостью» или «стабильностью», хотя на самом деле это медленная аннигиляция личности. Проблема не в нехватке мотивации, а в том, что вы потеряли контакт со своей самостью, превратившись в фоновый шум собственной биографии. Я сам долго жил в этом тумане, безупречно исполняя роль успешного профессионала, пока...