Вы когда-нибудь задумывались, что от состояния вашего кишечника зависит не только комфорт после еды, но и ваша энергия, настроение, иммунитет и даже ясность мысли? Кишечник — это не просто трубка для переваривания пищи. Это сложнейшая экосистема, ваш «второй мозг», от слаженной работы которого зависит вся жизнедеятельность организма. Когда он выходит из строя, страдает все: появляются усталость, туман в голове, проблемы с кожей, подавленное состояние и, конечно, вздутие, запоры или диарея. Хорошая новость в том, что эту систему можно и нужно настраивать...

Есть особый момент в середине дня, когда концентрация начинает рассеиваться, кофе уже был, а до ужина еще далеко. Именно тогда так хочется чипсов, шоколадный батончик или что-нибудь сладкое из ближайшего автомата… Если вредной едой вы балуетесь редко, в этом нет ничего страшного. Но если такое происходит каждый день, то лучше съесть что-то полезное. Кишечник любит разнообразие. Клетчатка, растительные продукты, ферментированные продукты, белок — все это намного полезнее для здоровья ЖКТ, чем очередная пачка печенья...