Тяжесть в животе, болезненные ощущения, запоры — все это мешает нормальной жизни. Однако с нашим темпом сложно уделять достаточно внимания своему питанию. А ведь именно оно в большинстве случаев приводит к нарушениям работы кишечника. Разберемся, что нужно включить в рацион для здорового ЖКТ. Запор — что это? Понятие «запор» означает затруднение опорожнения кишечника, отсутствие дефекации более 48 часов. Существует хронический запор и эпизодический. Хронический запор диагностируют в случаях, когда...

Чтобы больше не встречаться со вздутием и тяжестью в кишечнике, вам надо знать, какие продукты помогут кишечнику. Для поддержания кишечника в хорошем состоянии некоторые очень любят отруби, и даже заменяют ими ужин. Но отруби сильно разбухают в кишечнике и действуют как жесткая щетка, то есть просто вычищают и плохое и все хорошее. А вы знаете, что отруби можно употреблять только в небольшом количестве — 1 столовая ложка на прием пищи и запивать их надо достаточным количеством воды. Поэтому не совершайте...