Вы когда-нибудь замечали, что самые энергичные люди - словно буквально просыпаются на батарейках? Включаются сразу, бодры, обаятельны, а главное - не жалуются на тяжесть в животе или упадок сил… Один из таких - доктор Александр Мясников. Миллионы по утрам включают его передачи, но мало кто знает, что каждое его утро начинается с простого, почти ритуального действия, благодаря которому пищеварение работает, как часы. Подумайте: что ест сам Мясников, чтобы кишечник сказал ему «спасибо»? Именно этот маленький секрет я сейчас расскажу...

Чтобы больше не встречаться со вздутием и тяжестью в кишечнике, вам надо знать, какие продукты помогут кишечнику. Для поддержания кишечника в хорошем состоянии некоторые очень любят отруби, и даже заменяют ими ужин. Но отруби сильно разбухают в кишечнике и действуют как жесткая щетка, то есть просто вычищают и плохое и все хорошее. А вы знаете, что отруби можно употреблять только в небольшом количестве — 1 столовая ложка на прием пищи и запивать их надо достаточным количеством воды. Поэтому не совершайте...