Сушка тела — это метод снижения жира при сохранении мышечной массы. Изначально её применяли бодибилдеры и модели, но сегодня она популярна и среди любителей спорта. Основу сушки составляют умеренное снижение углеводов, увеличение белка и сочетание кардио с силовыми тренировками, передает Sports.kz со ссылкой на Рravda.ru. Важно помнить: выраженный рельеф возможен только при наличии достаточной мышечной базы. Основные ошибки при сушке — Полный отказ от жиров — особенно вреден для женщин. — Резкое сокращение углеводов — уменьшать нужно постепенно...

Упорные тренировки и правильное питание – это еще не все, для того чтобы получить тело вашей мечты! Секрет в том, что фитоняши время от времени проводят процедуру сушки тела. Сушка мышц – процесс достаточно трудоемкий. Его главная цель — улучшение рельефа мышц за счет понижения подкожного жира. В период сушки соблюдается строжайшая белковая диета. И ни грамма шоколада! Список позволенных продуктов в помощь желающим подсушиться будет полезен, когда от куриной грудки, хумуса, протеиновых батончиков без сахара и творога станет совсем невмоготу...