Регулярно выполняйте эту тренировку. Передний вис — это движение, которое в большой мере зависит от силы вашей спины. Именно поэтому так важно прокачать эти мышцы. Блогер Арсений Ким на своем YouTube-канале neofit рассказал, какие упражнения подготовят вас к переднему вису. Содержание статьи По словам спортсмена, чтобы прокачать взрывную силу, нужно обеспечить мышцам максимальную нагрузку. Именно поэтому в начале тренировки он выполнил самый сложный элемент, а в конце, наоборот, самый простой. Передний вис Техника выполнения: Продержитесь в висе максимальное время...

Держитесь, в прямом смысле этого слова! Вис на перекладине — простое, но эффективное упражнение. Регулярные физические нагрузки полезны для организма, а ежедневное выполнение виса на перекладине может положительно сказаться на вашем здоровье и физической форме. Даже если вы не спортсмен, вам будет полезно тратить всего три минуты в день на вис на перекладине. Одним из наиболее важных эффектов от этого упражнения является укрепление хвата, о чём мы поговорим позже. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом во время ежедневного виса на перекладине...