Укрепите грудь, плечи и трицепсы с помощью этого плана тренировок. Тренировка «тяни-толкай+ноги» (push-pull-legs, PPL) — одна из самых популярных тренировочных программ в бодибилдинге. Даже легендарный «Австрийский дуб» Арнольд Шварценеггер использовал этот сплит, и кто может спорить с человеком, выигравшим семь титулов Мистер Олимпия? В программе «тяни-толкай» вы выполняете упражнения на разгибание в один день, на сгибание — на следующий, а на третий день нагружаете нижнюю часть тела. Вы можете...

Фразеологизмы — это удивительные речевые обороты, которые, с одной стороны, украшают нашу речь, делают ее ярче и образнее, а с другой стороны, являются источником самых разнообразных лексических ошибок. Одной из ошибок является искажение фразеологизма, который считается не только устойчивым выражением, но и целостной речевой единицей, даже если состоит из нескольких слов. То есть искажение этого выражения равносильно грамматической ошибке в слове. Однако фразеологизмы коварны и всё время сами напрашиваются на ошибки...