Очень многие часто используют такой термин как «сушка тела». И оперируют этим понятием, совсем не понимая, что значит сушка тела. Давайте будем разбираться в основных понятиях и остановимся на преимуществах и недостатках этого процесса. Что значит сушка тела: основные понятия Жир сжигается, а мышечная масса остается. Почему-то считают этот метод похудением, однако, сушка тела есть термин, который используют в своем арсенале спортсмены, бодибилдеры и бикинистки. Если вы готовитесь к соревнованиям, это само собой нормальный процесс...

"Сушка" в бодибилдинге и фитнесе – это период тренировочного процесса, направленный на снижение процента подкожного жира при сохранении мышечной массы. Это не просто диета, а комплексный подход, включающий специальный рацион, тренировки и режим отдыха. Цель сушки – достичь более рельефного тела, подчеркивая мышечную массу. Что происходит во время сушки? Во время сушки организм переходит на режим расходования накопленных жировых запасов для получения энергии. Это достигается за счет создания дефицита калорий – потребление энергии становится меньше, чем расходуется. Однако, важно сохранить мышечную массу, поэтому необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка...