Стремление подсушиться — это тренд, пришедший из мира бодибилдинга. Его суть заключается в снижении количества подкожного жира, но сохранении мышечной массы. Ключевое отличие от обычной диеты в том, что при сушке человек употребляет меньше углеводов и больше белков. Член федерации бодибилдинга и фитнес-тренер Наталья Горбунова рассказала «СЭ», что нужно знать о безопасной сушке и как можно достичь желаемого результата. Что такое сушка и зачем она нужна Сушка в классическом понимании используется в бодибилдинге в предсоревновательный период...

В фитнесе существуют три режима работы — на тонус, набор массы и «сушка». Они чередуются в зависимости от плана тренировок и желаемых результатов. В этой статье рассмотрим режим «сушки», что это такое, зачем он нужен и как правильно питаться, пока организм «сушится». В фитнесе важно уметь чередовать эти режимы работы, чтобы не позволять организму привыкать к однообразным физическим нагрузкам. Зачастую девушки перестают худеть, так как долгое время находятся в каком-то одном режиме. Но если они переключатся на «сушку» или массу, то после возвращения в обычный ритм, вес пойдет на убыль...