Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про похудение, снижение веса, подкожного жира, а если говорить точно, про сушку. Ведь похудеть мечтают многие, на диетах сидят многие, и даже ваша коллега по бухгалтерии Лена тоже худеет, и пытается снизить свой вес, питаясь яблоками и кефиром. Но сушка отличается тем, что это процесс снижения процента подкожного жира без изменения других пропорций в теле, а именно мышечной массы. Если говорить более доступным языком, бухгалтерша Лена просто пытается убрать бока на животе, сидя на жёсткой диете и считая калори (уже хорошо)...

Самый популярный вопрос в женском фитнесе: «С чего начать тренировки, чтобы быстро похудеть и подтянуть тело?» Кажется логичным найти самую эффективную, быструю и целенаправленную методику. Мы видим результаты спортсменов и думаем: раз это работает для них, значит, будет работать и для меня. Чаще всего объектом копирования становятся программы «сушки», которые используют бодибилдеры перед соревнованиями. Их трансформации впечатляют: за считанные недели тела кардинально меняются, сбрасывая вес преимущественно за счет жира и воды...