Про сушку тела многие слышали, но далеко не все знают, что это такое, что «сохнет» в процессе и зачем вообще она нужна. Расскажу обо всём по порядку. 1. Сушка – это вам не пряник Давайте начнём с определения. Сушка – это снижение процента жира в композиции тела за счёт урезания общей калорийности рациона и углеводов в частности. При этом важно сохранить мышечную массу и силу. Чаще всего сушку используют профессиональные спортсмены. Например, бодибилдеры переходят на неё за 8–12 недель до соревнований, сразу после этапа массонабора...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про похудение, снижение веса, подкожного жира, а если говорить точно, про сушку. Ведь похудеть мечтают многие, на диетах сидят многие, и даже ваша коллега по бухгалтерии Лена тоже худеет, и пытается снизить свой вес, питаясь яблоками и кефиром. Но сушка отличается тем, что это процесс снижения процента подкожного жира без изменения других пропорций в теле, а именно мышечной массы. Если говорить более доступным языком, бухгалтерша Лена просто пытается убрать бока на животе, сидя на жёсткой диете и считая калори (уже хорошо)...