Становая тяга — потрясающие упражнение. Чистейший показатель мощи и силы человека. Ты либо можешь поднять вес с земли, либо нет. Эффективность становой тяги не ограничивается возрастом и полом - даже бабушка считает это упражнение крутым...

Настал момент поговорить о чем-то действительно серьезном - становой тяге. Данное упражнение входит в перечень базовых силовых упражнений и развивает 75% всех мышц в теле - начиная от икроножных, бицепсов бедра, спины и заканчивая плечами. Становая тяга развивает 75% всех мышц в теле Более того, становая тренирует центральную нервную систему, повышает выносливость, и вызывает рекордный синтез тестостерона и гормона роста - основных гормонов, необходимых для набора мышечной массы. Это значит, что...