🌟Осознанность — это навык, который можно развивать через практику. Вот несколько способов проявлять её в повседневной жизни:  Внимание к текущему моменту  - Наблюдайте за дыханием – несколько раз в день делайте паузу и осознанно дышите, чувствуя, как воздух входит и выходит.  - Фокусируйтесь на ощущениях – во время еды, ходьбы или мытья рук замечайте вкус, запах, температуру, текстуру.  Осознанное общение  - Слушайте без спешки – вместо подготовки ответа в голове полностью погружайтесь в слова собеседника...

Познание себя — сейчас много об этом пишут. Но, к сожалению, в своей практике я часто встречаюсь с тем, что люди не до конца понимают, что включает в себя это словосочетание. Вопросы на эту тему, зачастую, вызывают ступор или замешательство. Поэтому я пишу для вас эту статью, где хочу поделиться своими мыслями по этому поводу. Время, в которое мы живем, наполнено суетой и хаосом. Человек как будто растворяется в этом пространстве, становится частью того, что его окружает. С одной стороны, да, все мы часть единого мира...