В этой статье расскажу о гневе, его происхождении и причинах. В конце будут рекомендации и техника для «избавления» от гнева. Что такое гнев и зачем он нам нужен? Гнев - это одна из базовых эмоций человека (кстати, не только его). Гнев может варьироваться по степени выраженности от легкого раздражения до ярости. В обычной жизни гнев нам необходим для защиты либо нападения. Вспоминаем животный мир - гнев необходим для этого, чтобы получить еду (охота), выбрать вожака (внутривидовое доминирование),...

Гнев — это одна из самых мощных и многослойных эмоций, которые мы испытываем. Он часто воспринимается как агрессия, но на самом деле гнев несёт нам важные сигналы. Это своеобразная защитная реакция психики, которая помогает нам реагировать на внешние или внутренние раздражители. Однако за этой защитой часто скрываются более уязвимые чувства: страх, обида, боль или бессилие. Как психолог, работающий в подходах КПТ и АСТ, я хочу помочь разобраться, почему мы злимся, какие механизмы лежат в основе этой эмоции, и главное — как научиться с ней справляться...