Интернет сегодня пестрит советами от тренеров и врачей о том, что взрослым людям для поддержания здоровья необходимы силовые тренировки. Прекрасно. Наконец-то широкая публика осознала то, что специалисты говорили давно: силовые тренировки – это золотой стандарт антивозрастного фитнеса. Врачи разных специальностей сейчас нередко отправляют своих пациентов в тренажерный зал, чтобы создать физиологическую основу для более успешного лечения. Короче говоря, силовые тренировки – это хорошо. Но вот беда: большинство людей не понимает, что это такое...

Есть темы, которые разделяют людей в зале на два лагеря. Одни говорят: «силовые — это здоровье, крепкая спина, сильное тело». Другие — «силовые убивают колени и позвоночник, особенно после 30». И самое интересное: оба лагеря в чём-то правы...