Многим знакома проблема вечного самокопания. Вместо того, чтобы похвалить себя за хорошие дела и просто порадоваться какому-то приятному моменту, человек начинает долгий мысленный саморазбор и нередко застревает в этом надолго. Вот в чем проявляется самокопание: - Человек живет больше прошлым, чем настоящим - Избыточный анализ собственных поступков, реакций, мыслей - Человек свои минусы выдвигает вперед, а плюсы обесценивает или просто не замечает - Зацикленность на негативных эпизодах Причинами...

Привет, мои дорогие копатели! Сегодня мы окунемся в увлекательный мир самокопания, но не как археологи, а как… ну, как те, кто любит копаться в себе, как крот в огороде. Зачем мы это делаем? И главное, как выбраться из этой норы до того, как нас окончательно засыплет чувством вины и сожаления? Итак, что же это за зверь такой? С научной точки зрения, самокопание – это форма руминации (заумное слово, правда?), то есть навязчивого прокручивания одних и тех же мыслей в голове. Мозг, вместо того чтобы...