Только на один день выберите одно главное дело, на котором сосредоточьте свои усилия. Это нужно для того, чтобы не держать в голове сразу несколько важных дел и не беспокоиться о том, что вам придется спешно переходить от одного к другому, чтобы завершить их. Однако вы также можете расставить приоритеты между менее важными делами и основными - вы можете чередовать сложные и легкие задачи, чтобы не терять времени через полчаса. Вся работа, как важная, так и менее важная, должна выполняться "здесь и сейчас", с максимально возможным "присутствием", вовлечением и участием...

Сегодня я предлагаю поговорить о том, как выходить из разных не ресурсных состояний: когда вам тревожно 🌪️, когда у вас депрессия 😔, раздражение 😠 или постоянный контроль 👮. Коротко: Подробнее: Для того, чтобы что-то поменять нужно сначала понять, как это у вас происходит здесь и сейчас. Для этого давайте сделаем с вами несложный анализ: возьмите последнюю неделю или, если у вас побольше времени, то возьмите последние 2 - 3 недели, и для каждой зафиксируйте ответы на следующие вопросы. Это упражнение займёт у вас примерно 5-10 минут...