Пробиотики, пребиотики, синбиотики, постбиотики. От всех этих «биотиков» голова кругом. Но Атлас поможет разобраться. Запускаем серию постов, в которых подробно расскажем о правде и мифах, связанных с этими штуками, и нужно ли это организму. Начнем с пробиотиков. Что за пробиотики вообще? Вы наверняка слышали, что кефир — пробиотик. А почему же тогда пробиотики продают еще и как БАД? На самом деле пробиотики — это бактерии, а также некоторые другие микроорганизмы (например, дрожжи), которые приносят пользу организму человека...

Гайд по штаммам с подтверждённой доказательной базой. Без маркетинга. И с важным разделом — когда пробиотики могут навредить. Большинство людей покупают пробиотики так же, как покупают мультивитамины. Пришли в аптеку, фармацевт показал на полку, выбрали красивую упаковку, выпили месяц, ничего не заметили — забыли. Иногда заметили — газы, вздутие, бессонницу. Бросили. Проблема не в идее пробиотиков. Проблема в том, что между «Lactobacillus в составе» и «работает при моей проблеме» лежит несколько слоёв информации, которые на упаковке часто отсутствуют...