Как правильно ходить на пробежку? Наверняка каждый человек, заботящийся о своем здоровье, задумывался о пробежке. Да и часто можно увидеть людей, то ли вечером, то ли утром, на пробежке. Это один из наиболее эффективных способов поддержания фигуры, и отличное средство, чтобы похудеть. К тому же она отлично помогает поддерживать сердце, дыхательную систему и мышцы в тонусе. Но не всегда пробежка выполняется правильно. Первая, и самая популярная ошибка состоит в том, что многие пытаются прыгнуть выше головы, пробежать как можно больше. На самом же деле необходимо постепенно увеличивать нагрузки, примерно на 10 процентов...

Если собираетесь на пробежку, забудьте о случайностях. Экипировка – это ваш первый помощник, иначе бег может превратиться в мучение. Кроссовки, которые жмут, или лишний слой одежды – и вы сдадитесь раньше, чем добежите до финиша. А теперь разберёмся: что носить летом и зимой, чтобы бегать в кайф? Летом всё просто: главное, чтобы не свариться. И тут важно не только выглядеть стильно, но и не потерять голову в прямом смысле. Мой совет: с жарой не шутят. Берите с собой воду и помните: бегать бездумно – хуже, чем не бегать вовсе...