Пробежка — отличный и доступный способ начать заниматься спортом и изменить свою жизнь. Вот как можно начать: Пробежки не только помогают улучшить физическую форму, но и снижают уровень стресса, улучшают настроение и дают заряд бодрости...

Как правильно ходить на пробежку? Наверняка каждый человек, заботящийся о своем здоровье, задумывался о пробежке. Да и часто можно увидеть людей, то ли вечером, то ли утром, на пробежке. Это один из наиболее эффективных способов поддержания фигуры, и отличное средство, чтобы похудеть. К тому же она отлично помогает поддерживать сердце, дыхательную систему и мышцы в тонусе. Но не всегда пробежка выполняется правильно. Первая, и самая популярная ошибка состоит в том, что многие пытаются прыгнуть выше головы, пробежать как можно больше. На самом же деле необходимо постепенно увеличивать нагрузки, примерно на 10 процентов...