Однажды я попала на тренировку по аэробной выносливости, где тренер, подключив датчик, показывал, как нужно «бегать по пульсу", и через час я поняла, что все делала неправильно. А через месяц полюбила бегать...

Мы все знаем, что бег - отличный способ поддержать здоровье, повысить активность и просто “разгрузить голову”. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что 30 минут бега делают с вашим телом? Независимо от того, предпочитаете ли вы бегать на улице или вам нравится заниматься на беговой дорожке перед ТВ, эта кардионагрузка будет полезна для вас. А еще вы начнете бегать каждый день по 30 минут, то очень скоро заметите целый ряд положительных изменений! Больше сожженных калорий Бег - это тренировка для всего тела...