Полки аптек ломятся от препаратов для «восстановления микрофлоры» — пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков, симбиотиков, метабиотиков и метапребиотиков. Обывателю всё труднее разобраться, чем отличаются все эти средства и что из них действительно поможет при проблемах с пищеварением, ослабленном иммунитете или после курса антибиотиков. В этой статье мы подробно разберём каждую категорию, объясним механизмы их действия, приведём данные клинических исследований и поможем сделать осознанный выбор. ...

Вы наверняка слышали эти слова. Пробиотики, пребиотики. Они сейчас везде: в рекламе йогуртов, в баночках из аптеки, в соцсетях у блогеров. Говорят, что это «для кишечника», «для иммунитета», «для здоровья». Но что именно скрывается за этими названиями? Почему в одном слове буква «О», а в другом «Е»? И главное – стоит ли тратить на них деньги или можно обойтись обычной едой? Давайте разберемся по-человечески. Без заумных фраз, без запугиваний и без обещаний чуда. Просто факты, примеры и житейская логика...