В последние годы все больше людей обращают внимание на свое здоровье и питание. Одним из популярных терминов, который можно услышать в контексте здорового образа жизни, является «пребиотики». Что это такое и почему они важны для нашего организма? Что это такое Пребиотики — это недигестивные пищевые компоненты, которые способствуют росту и развитию полезных бактерий в нашем кишечнике. Они служат пищей для полезных микроорганизмов, таких как бифидобактерии и лактобактерии, являющихся частью нашей нормальной микрофлоры. Пребиотики не перевариваются в желудке и тонком кишечнике, а проходят в неповрежденном виде в толстую кишку, где служат источником питания для полезных бактерий...

Пребиотики и пробиотики направлены на улучшение вашего здоровья, но делают это по-разному. Пробиотики - это полезные бактерии, которые добавляются в ваш организм, чтобы поддержать уже существующий микробиом или заменить бактерии, которые были ослаблены неправильным питанием, болезнью или антибиотиками. Пробиотики можно получить из продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, темпе и мисо, а также из добавок. Пребиотики - это вид клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, стимулируя их рост и размножение...