Знакомо вам ощущение «замороженной» спины? Это когда спину заклинило и вы какое-то время не могли разогнуться, нормально передвигаться и даже полноценно вздохнуть. Если ваш ответ: «ДА», то эта заметка точно для вас. Я вам дам конкретные рекомендации, что делать, если у вас защемило спину. Меня зовут, Павел Науменко, я костоправ. Носитель древних РОДовых знаний костоправства и правки. Более 10 лет помогаю мужчинам избавиться от острой боли в спине, шее и суставах. Территориально оказываю услуги костоправа в Сургуте...

Как найти безопасное движение, когда спина просит осторожности Вы наклоняетесь завязать шнурки, и в пояснице вдруг проскальзывает знакомая, неприятная боль. Или после долгого сидения за столом встаете, будто сложенный пополам стул. Знакомое чувство? У меня было точно так же. Диагноз «грыжа» прозвучал как приговор, особенно для человека, который только начал радоваться движению. Первой мыслью было – все, теперь только покой и таблетки. Любой наклон, любая нагрузка казались прямой угрозой. Я боялся лишний раз повернуться, не то что подумать о тренировке. Но неподвижность, как оказалось, была еще большим врагом...