Нужно тренировать и "толщину" спины и "ширину", это некие раздельные вещи? Во всем этом есть немало правды, давайте копнём.

Все знают, как эффективны приседания, но так же хорошо известна их травмоопасность. И нередко это спина, как самая уязвимая для травм область во время приседаний. Это не значит что приседов нужно избегать, нужно учитывать некоторые моменты техники...