«Первый шаг к свободе — это принятие реальности такой, какая она есть.» Многие люди, сталкиваясь с болью, тревогой, одиночеством или хронической неудовлетворённостью, начинают бессознательно искажать свою реальность. Это не обман, не игра. Это способ психики защититься от того, что кажется непереносимым. И чаще всего именно в этом месте возникает зависимость — как попытка удерживать иллюзию, что всё под контролем. Искажение реальности может быть незаметным. Человек говорит себе: «Это просто стресс», «Я заслужил расслабиться», «У всех бывает»...

Что значит "разрешить себе брать — осознанно, без стыда, без тревоги"? Многие люди умеют давать — внимание, помощь, деньги, время. Но брать — с этим часто сложнее. Почему? ⏺Стыд. — «Раз я прошу — значит, я слабый» — «Я не заслужил» — «Что подумают другие? Скажут: эгоист, наглый, неблагодарный» ⏺ Тревога. — «Если я возьму — у кого-то не останется» — «Если я позволю себе — накажет жизнь» — «А вдруг потом не смогу вернуть?» ⏺ Привычка быть удобным. — «Лучше промолчу, чтобы никого не обременять» — «Потерплю, вдруг обойдётся» — «Просить — значит рисковать быть отвергнутым» 🌿 Разрешить себе брать...