Вы худеете, считаете калории, занимаетесь спортом — и вдруг вес замирает на месте. Это плато. Оно случается почти у всех. Почему вес стоит Организм адаптируется к дефициту: замедляет метаболизм, снижает пульс, тратит меньше энергии. Едите 1400 ккал, тратите 1500 — дефицита нет. Также влияет задержка воды (из-за соли, стресса, тренировок) и гормональная перестройка. Как преодолеть 🔄 Пересчитайте калории и немного урежьте или добавьте ходьбу...

Что значит эффект плато и как преодолеть застой при похудении? Эффект плато - это процесс при котором ваш метаболизм замедляется,вплоть до полного застоя,что очевидно остановит ваше похудении,как же его победить? Снижение количество поглощенных калорий в сутки и занятия спортом - всем известная форму похудения,благодаря которой вы быстро похудеете,но на одном этапе вашего пути к красивому телу - вес останавливается и больше не хочет уходить,это может многих запугать,особенно когда вы все делаете правильно и регулярно...