Правильное питание — это не диета с жесткими ограничениями, а осознанный подход к выбору пищи, который поддерживает здоровье, энергию и эмоциональный баланс. Это не про подсчет калорий до грамма или отказ от любимых продуктов, а про гармонию между телом и едой. Как нутрициолог, расскажу, из чего складывается «правильная тарелка», какие мифы мешают нам питаться с пользой и как сделать здоровый рацион частью повседневной жизни. Главное заблуждение — считать, что правильное питание требует 100% соблюдения «идеального» меню...