Многочисленные психологические сообщества говорят нам, что нужно искать опору в себе, что мир неустойчив и если вы не можете справляться сами по себе, то обречены на тревожность. Я согласна, но отчасти. Нужно уметь справляться самим, если того требует ситуация, но по жизни ходить сами по себе, это еще одна крайность. Человек как не должен быть сильно привязан к другим, то есть опираться только на других, так и не должен опираться только на себя. И в том, и в другом случае тревога обеспечена. Много я видела таких, которые только на себя и опираются...

Говоря простым языком, опора — это умение управлять своим выдохом так, чтобы звук не «вылетал» впустую, а шел ровно, плотно и уверенно. Представьте, что ваш голос — это струя воды из шланга. Если напора нет, вода просто вяло капает под ноги. Если напор слишком сильный и неуправляемый, шланг начинает мотать из стороны в сторону. Опора — это тот самый кран, который регулирует давление. Многие новички думают, что нужно изо всех сил напрягать пресс, мол, так звук станет мощнее. Ох, как они ошибаются! Напрягая живот до состояния камня, вы только зажимаете гортань. В итоге — сип, хрип и красное лицо...