1 месяц назад
Значение маленьких шагов Часто мы ставим перед собой амбициозные цели и представляем, как шагнем к ним быстро и уверенно. Но в реальности, путь к желаемому складывается из множества маленьких, порой почти незаметных шагов. И именно они, а не крупные рывки, действительно приводят нас к цели. Почему стоит ценить процесс, даже если он кажется медленным? Считаю, что маленькие шаги создают устойчивый фундамент. Ведь любая значимая перемена требует времени и последовательности. Когда мы движемся постепенно, у нас есть шанс укрепить навыки, пересмотреть ошибки и научиться на них. Так что, если сегодня кажется, что продвижение слишком медленное, Друзья, это не повод для разочарования. Напротив, это шанс по-настоящему прочувствовать свой путь. Ведь каждый маленький шаг имеет важное значение для каждого из вас. #жизнь #мотивация #психология #natashadzhan
Почему так важно проходить 10 000 шагов в день: мнение ученых
Эта цифра настолько укоренилась в культуре здорового образа жизни, что теперь является базовой настройкой во многих фитнес-трекерах, но откуда она появилась? История цели в 10 000 шагов в день берет начало с 1965 года, когда компания Yamasa Clock & Instrument выпустила свой шагомер Manpo-kei, что в переводе с японского означает «10 000 шагов в день». Гаджет довольно быстро приобрёл популярность, а 10 000 шагов стали удобным ориентиром для каждого, кто заботится о своём здоровье. Это история. А теперь давайте посмотрим, что говорит наука о пользе ходьбы для здоровья...