Многие эксперты связывают плохие сны с тревожностью и другими психологическими проблемами. Но что, если есть и другая причина? Эксперты по сну говорят, что неправильная температура в спальне может сыграть решающую роль в нарушении сна и вызывать кошмары. Удалось выяснить, что именно 18 ° C - оптимальная температура для качественного ночного сна. Если столбик термометра поднимется выше, могут возникнуть проблемы. Рекомендуемый диапазон температур для спальни составляет от 16 ° C до 18 ° C . Поддержание подобного климата в спальне также может помочь избавиться от храпа и апноэ во сне...

Данные свидетельствуют о том, что люди, которые часто видят плохие сны в среднем возрасте, могут быстрее страдать от снижения когнитивных функций и подвергаться более высокому риску слабоумия по мере взросления. В конечном итоге, исследование приведет к новым способам скрининга на деменцию. Большинству людей время от времени снятся плохие сны, но примерно 5% взрослых видят кошмары — сны, достаточно неприятные, чтобы их разбудить — по крайней мере, раз в неделю. Стресс, беспокойство и недосыпание...