Круговая тренировка (круговой тренинг, циклическая тренировка) — это метод выполнения упражнений по кругу с минимальным отдыхом между ними. Обычно такие тренировки состоят из нескольких кругов, внутри каждого из которых повторяются одни и те же упражнения. Сейчас расскажем подробнее о круговых тренировках. А для примера возьмем круговые тренировки из видеокурса Владимира Никифорова “Круговые тренировки”. Данный видеокурс состоит всего из четырех тренировок. Каждая тренировка включает в себя два круга...

Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга является и то, что он не требует специального оборудования — а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир. // Круговая...