Хочу рассказать вам о моей самой любимой процедуре. На неё не нужно тратить деньги, да и времени она занимает совсем немного. Но при этом эффект потрясающий. Это - контрастный душ! Я начала его принимать летом, и сейчас я - самая большая фанатка этой простой, но очень эффективной утренней процедуры.  Замечу, речь идет не о том, чтобы окатить себя холодной водой - это дискомфортно и неприятно. Контрастный душ - это другое.  Сначала вы, как обычно, принимаете теплый душ, а потом постепенно прибавляете горячую воду...

Почему? Для чего? Для кого? Давайте разбираться. Один из ключевых, максимально эффективных методов оздоровления, который люди зачастую не применяют, является контрастный душ. «Контрастный» не означает, что нужно вылить целое ведро ледяной воды на себя, нет. Почему я против ледяной воды? Зная свою аудиторию, понимаю, что у многих истощенный организм: истощение надпочечников, анемия, проблемы с щитовидной железой, слабая поджелудочная железа (часто разрушенная). Из-за этого я не рекомендую делать резкие переходы с теплой воды на ледяную, потому что для тела это стресс...