Контрастный душ часто называют универсальным средством: от усталости, лишнего веса, слабого иммунитета и даже плохого настроения. Кто-то считает его почти обязательным утренним ритуалом, а кто-то – бессмысленным стрессом для организма. Так где правда? Контрастный душ – это не магия и не модный миф, но и не универсальное средство «для всех». Его эффект зависит от того, кому, зачем и как он применяется. Контрастный душ – это не закаливание ради закаливания. Это последовательное чередование теплой и прохладной (не ледяной) воды в течение нескольких минут...