Нужно отказаться от углеводов, ведь от них поправляешься 🤔 ❗️Итак, почему я против отказа от углеводов для похудения? Перейдем к объективным данным! 1️⃣Полезные углеводы - это лучший источник энергии) Что важно для вашей бодрости, хорошего настроения и даже выносливости во время тренировки) Возможно вы слышали, что жиры или белок тоже хороший источник энергии. Но в реальности наше тело быстрее и эффективнее всего использует именно углеводы для производства энергии 2️⃣Полезные углеводы не приводят к набору лишнего веса...

Что мы сразу исключаем из меню когда «садимся» на диету? Углеводы! И тут мы настолько преуспеваем, что оставляем небольшую горстку овощей и ВСЁ! Тем временем, ВОЗ рекомендует на углеводы отдавать почти ПОЛОВИНУ дневного рациона здорового человека.    Углеводы делят на 2 группы: простые и сложные.  🟡Простые углеводы имеют простую структуру, быстро усваиваются организмом. Они резко повышают уровень сахара в крови, заставляя эндокринную систему работать в аварийном режиме🆘. Углеводы, не потраченные...