Многие думают, что углеводы - это что-то «вредное» и их нужно избегать, но на самом деле углеводы - жизненно важная часть правильного питания. При этом, нашему организму для полноценного питания и здоровья, требуется два вида углеводов, простые и сложные. Почему, это так важно, сегодня и поговорим об этом. 1. Главный источник энергии 2. Питание мозга 3. Поддержка физической активности 4. Регуляция обмена веществ 5. Источник клетчатки и витаминов 6. Баланс гормонов и настроение В питании различают два основных вида углеводов — простые и сложные, и оба они важны и нужны...

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ УГЛЕВОДАХ Углеводы – это компонент, который может принести организму энергию, но при неправильном употреблении или дефиците активности может легко стать жировыми отложениями и даже спровоцировать сахарный диабет. Даже если нет цели похудеть, злоупотреблять углеводами не стоит. Идеальной нормой при правильном питании для взрослого здорового человека является значение в 40-50% от общего суточного рациона. Однако ошибочно полагать, что отказ от углеводов подарит фигуру мечты и поможет стремительно похудеть...