Интервальное голодание. 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 и 23/1. Всем доброго времени суток! Меня зовут Маша. И вот уже второй месяц я худею на интервальном голодании. Хочу поделиться своим опытом. Надеюсь, кому-то будет полезным. Суть интервального голодания до безобразия проста. Вы выбираете наиболее удобный для вас график питания и придерживаетесь его. Что значат эти цифры? 12/12 - в течение 12 часов у вас пищевое окно, когда можно кушать. Это не значит, что вы едите все 12 часов. В этот промежуток времени вы вписываете свои приемы пищи...

Даже в головах у специалистов по снижению веса зачастую каша из фактов вместо понимания причинно-следственных связей. Чему доказательством служит прямо противоположное отношение к состоянию голода на диетах, при похудении и просто в повседневной жизни. Чего уж говорить о нормальных людях, которые стараются худеть и бросаются из огня да в полымя, готовые иногда на отчаянные меры. В одном лагере "худела и вообще не хотела есть", в другом лагере "голодать по 40 дней подряд - завещал нам боженька." ...