Глубокий сон (Non-REM Stage 3) — это самая восстановительная фаза ночного отдыха, во время которой мозг буквально «вымывает» токсины, а тело чинит мышцы и обновляет иммунитет. Достаточное количество этой фазы дает тот самый эффект, когда вы просыпаетесь с ясной головой и полным баком энергии, а не пытаетесь собрать себя по кускам после восьми часов в постели. Знакомая картина: вы честно отлежали свои восемь часов, выключили будильник, но чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. Многие сразу винят погоду, стресс или магнитные бури, но чаще всего проблема кроется глубже...

Поймала себя на том, что пишу: глубокий сон, глубокий сон, как увеличить глубокий сон, а вдруг кто-то не знает, что это такое. Перескажу своими словами. Человек спит не просто: упал, заснул, проснулся. Во сне мы проходим разные фазы сна. Там, кажется, все и еще сложнее, но браслет-шагомер ксиоми способен показывать по крайней мере две фазы: неглубокий сон и глубокий сон. Обе фазы важны и нужны. Но даже если с неглубоким сном все-более менее нормально, многие из пользователей браслета (я в их числе) в один прекрасный момент обнаруживают, что глубокого сна у них - недостаточно...