Глубокий сон — важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, почему его количество может сократиться и можно ли это исправить, рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Сон — состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение...
Глубокий сон - это самая важная и медленная фаза ночного сна. Именно на этом этапе наш организм полноценно восстанавливается и отдыхает, тело расслабляется, а дыхание становится равномерным. Недостаточное количество глубокого сна может влиять на ваше состояние после пробуждения - ощущение усталости, плохое настроение и недосып. Что происходит во время глубокого сна? Сколько длится глубокий сон? Наверняка, хотя бы раз в жизни вы сталкивались с тем, что поспав буквально 5 часов, на утро чувствовали себя великолепно и в хорошем расположении духа...