Глубокий сон — важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, почему его количество может сократиться и можно ли это исправить, рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Сон — состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение...

Представьте: вы проснулись без будильника, чувствуете себя спокойно и вдруг замечаете — утро началось, а вы уже не злитесь на весь мир. Вы не хватаете телефон, чтобы убежать в новости, не готовите кофе на автопилоте, не прокручиваете в голове завтрашний дедлайн. Просто встали, потянулись и поняли — вы отдохнули. Фантастика? Нет. Это вы, если в вашей жизни появится чуть больше глубокого сна. Что это такое и как повысить его показатель — «Секрету» рассказал врач-терапевт клиники «Будь здоров» Владимир Ковалевский...