Быть в хорошей форме для спорта – это готовность тела к активным тренировкам и соревнованиям. Но физическая форма важна и вне спорта – для активной и полноценной жизни, для здоровья – в том числе благополучия женской репродуктивной системы. Принципы заботы о ней во многом совпадают с теми, которых мы придерживаемся для поддержания хорошей физической формы. Как поддерживать физическую форму и женское здоровье – читайте в нашей статье. «Регулятором» женского здоровья, энергии и настроения выступает гормональный баланс...

Важно поддерживать хороший уровень физической подготовки. Однако может быть сложно определить, что влечет за собой фитнес. Различные компоненты физического здоровья могут помочь определить степень физической подготовленности. Эксперты определяют физическую подготовку как «способность человека выполнять повседневную деятельность с оптимальной производительностью, выносливостью и силой, справляясь с болезнями, усталостью и стрессом, а также сокращая малоподвижный образ жизни». Это описание выходит за рамки умения быстро бегать или поднимать тяжелые веса...