Что значит «сон во сне» и почему он важен для отдыха? Сегодня говорим о феномене двойного сна и качестве ночного восстановления. Ты можешь спать восемь часов и проснуться разбитым. А можешь спать всего три часа и встать с ощущением, будто неделю отдыхал у моря. Разница не всегда в количестве часов. Чаще всего в том, что именно происходило в твоих снах. По данным исследованиям Sleep Foundation (2025), люди, которые просыпаются из снов с ярким сюжетом, чаще чувствуют себя более отдохнувшими, даже если спали мало...

Сон во сне — это один из самых загадочных и необычных феноменов сновидений, при котором человек во сне думает, что проснулся, но на деле продолжает спать. Он может переживать одно сновидение внутри другого, словно в «матрёшке». Это явление называют «ложным пробуждением» или индуцированным осознанием во сне. Вот что он может значить и как его объясняют: Сон во сне связан с нестабильной фазой быстрого сна (REM) — той самой, где происходят яркие сны. Иногда мозг не полностью «переключается», и уровни сознания «наслаиваются»...